为了制作完美的石榴籽大麦菰米抓饭，我们提供了配料和说明，你可以轻松地按照。制作这道菜的总时间是1小时。你需要大约20分钟的准备时间和40分钟的烹饪时间。这种带石榴籽的大麦和菰米抓饭可以做6份，每人3/4杯。gydF4y2Ba
根据你的文化或家庭传统，可以有多种制作这种石榴籽大麦和野生大米抓饭的方法。一旦你通读并熟悉了我们推荐的食材和说明，你就可以在这个食谱中加入你自己的花样，让它成为你自己的!我们在下面列出了一份潜在的炊具或烘焙用具清单，它们可能是这道石榴籽大麦菰米抓饭食谱所必需的。gydF4y2Ba
薏米、石榴籽抓饭gydF4y2Ba
- 两茶匙特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 1个中等大小的洋葱，切碎gydF4y2Ba
- 1/2杯菰米，洗净gydF4y2Ba
- 半杯薏米gydF4y2Ba
- 3杯低钠鸡汤或蔬菜汤gydF4y2Ba
- 1/3杯松子gydF4y2Ba
- 1杯石榴籽(1个大的水果;请参阅提示)gydF4y2Ba
- 两茶匙新鲜磨碎的柠檬皮gydF4y2Ba
- 2汤匙切碎的平叶欧芹gydF4y2Ba
薏米和石榴籽抓饭gydF4y2Ba
- 取一只大炖锅，用中火加热油。加入洋葱，煮，经常搅拌，直到变软。加入野生大米和大麦;搅拌几秒钟。加入肉汤，用文火炖。把火调小，盖上盖子，小火煮45到50分钟，直到菰米和大麦变软，大部分液体都被吸收了。gydF4y2Ba
- 与此同时，在一个小的，干燥的煎锅里，用中低火烤松子，不断搅拌，直到浅金色和香味，2到3分钟。放入一个小碗中冷却。gydF4y2Ba
- 在抓饭中加入石榴籽、柠檬皮、欧芹和烤松子;用叉子弄绒毛。为热。gydF4y2Ba
菜谱分类gydF4y2Ba
- 果实:在植物学中，果实是开花植物在开花后由子房形成的结籽结构。gydF4y2Ba
果实是开花植物(也被称为被子植物)传播种子的方式。特别是可食用水果，长期以来一直利用人类和动物的共生关系的移动进行繁殖，这是一个群体传播种子和另一个群体的营养的手段;事实上，人类和许多动物已经开始依赖水果作为食物来源。因此，水果占世界农业产量的很大一部分，一些水果(如苹果和石榴)已经获得了广泛的文化和象征意义。gydF4y2Ba
在常用的语言用法中，“水果”通常指植物的肉质种子相关结构(或产品)，通常是甜的或酸的，在未加工状态下可以食用，如苹果、香蕉、葡萄、柠檬、橘子和草莓。在植物学用法中，“水果”一词还包括许多通常不被称为“水果”的结构，如坚果、豆荚、玉米粒、西红柿和小麦。gydF4y2Ba - 柠檬:柠檬(Citrus limon)是一种小型常绿乔木，属于开花植物芸香科，原产于亚洲，主要是印度东北部(阿萨姆邦)、缅甸北部或中国。gydF4y2Ba
这种树的椭圆形黄色果实在世界各地被用于烹饪和非烹饪目的，主要是其果汁，既有烹饪用途，也有清洁用途。果肉和果皮也用于烹饪和烘焙。柠檬汁的柠檬酸含量约为5% - 6%，pH值约为2.2，有酸味。柠檬汁独特的酸味使它成为柠檬水和柠檬蛋白派等饮料和食物的关键成分。gydF4y2Ba - 大米的食谱gydF4y2Ba
- 大麦:大麦(Hordeum vulgare)是草科的一员，是全球温带气候下生长的一种主要谷物。它是最早种植的谷物之一，尤其是在一万年前的欧亚大陆。大麦被用作动物饲料，啤酒和某些蒸馏饮料的可发酵材料的来源，以及各种保健食品的组成部分。它被用于汤和炖菜，以及各种文化的大麦面包。大麦通常用传统和古老的方法制成麦芽。gydF4y2Ba
2017年，大麦产量排名第四(1.49亿吨或3300亿磅)，仅次于玉米、水稻和小麦。gydF4y2Ba - 谷物配方gydF4y2Ba
- 石榴的食谱gydF4y2Ba
- 主菜gydF4y2Ba
- Lunch:午餐是在中午左右吃的一顿饭。在20世纪，它的意思逐渐缩小到中午吃的一顿饭。午餐通常是一天中早餐之后的第二顿饭。这顿饭的大小取决于不同的文化，在世界不同的地区存在着显著的差异。gydF4y2Ba
- 高纤维gydF4y2Ba
适合你的食谱的炊具或烘焙用具gydF4y2Ba
以下是制作这道石榴籽大麦菰米抓饭或类似食谱可能需要的炊具或烘焙用具。如果某些厨房工具不适用，那就直接跳到下一个。gydF4y2Ba
- 锅碗瓢勺gydF4y2Ba
- 煎锅gydF4y2Ba
- 轮船gydF4y2Ba
- 滤器gydF4y2Ba
- 长柄平底煎锅gydF4y2Ba
- 刀gydF4y2Ba
- 切肉板gydF4y2Ba
- 刨丝器gydF4y2Ba
- 平底锅gydF4y2Ba
- 汤锅gydF4y2Ba
- 抹刀gydF4y2Ba
- 钳gydF4y2Ba
