为了做出完美的大麦肉饭，我们提供了食材和制作方法，让你可以轻松遵循。这个食谱被认为是初学者水平的食谱。制作这个食谱的总时间是1小时。你需要大约5分钟的准备时间和45分钟的烹饪时间。这个大麦抓饭将产生足够4份食物。gydF4y2Ba
根据你的文化或家庭传统，大麦抓饭的做法可以有多种变化。一旦你通读并熟悉了我们推荐的食材和说明，你就可以在这个食谱中加入你自己的口味，使它成为你自己的!我们在下面列出了大麦肉饭食谱中可能需要的厨具或烘焙用具。gydF4y2Ba
大麦原料肉饭gydF4y2Ba
- 一汤匙无盐黄油gydF4y2Ba
- 1个小洋葱，切碎gydF4y2Ba
- 一杯去皮大麦gydF4y2Ba
- 2杯半低钠鸡汤gydF4y2Ba
- 粗盐gydF4y2Ba
- 半杯碎意大利面(约2盎司)gydF4y2Ba
- 现磨黑胡椒gydF4y2Ba
- 2汤匙切碎的新鲜香葱gydF4y2Ba
大麦肉饭方向gydF4y2Ba
- 用中火加热融化黄油。加入洋葱烹饪，不时搅拌，直到变软，呈金黄色，大约6分钟。加入大麦搅拌，直到大麦被黄油覆盖。加入肉汤和半茶匙盐，煮沸。把火调到中低温，盖上锅盖炖20分钟。揭开锅盖，迅速拌入意大利面;盖上盖子继续炖，直到大部分液体被吸收，大麦和意大利面变软，再搅拌一次，大约15分钟。关火，盖上盖子静置10分钟。gydF4y2Ba
- 用盐和胡椒调味，撒上切碎的香葱。gydF4y2Ba
菜谱分类gydF4y2Ba
- 健康:世界卫生组织认为，健康是"一种身体、精神和社会健康的完全状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱"。随着时间的推移，各种各样的定义被用于不同的目的。通过鼓励健康的活动，如定期体育锻炼和充足的睡眠，以及减少或避免不健康的活动或情况，如吸烟或过度压力，可以促进健康。有些影响健康的因素是由于个人的选择，例如是否从事高风险行为，而另一些则是由于结构性原因，例如社会的安排方式是使人们更容易或更难获得必要的医疗保健服务。还有一些因素超出了个人和群体的选择范围，比如遗传疾病。gydF4y2Ba
- 意大利面:意大利面(意大利语:)是一种又长又细的圆柱形实面。它是传统意大利菜的主食。和其他意大利面一样，意大利面是由磨碎的小麦和水制成的，有时还添加了维生素和矿物质。意大利面条通常是用硬粒小麦粉做的。通常意大利面是白色的，因为使用的是精制面粉，但也可以添加全麦面粉。意大利细面条是一种较厚的意大利细面条，而capellini是一种非常薄的意大利细面条。gydF4y2Ba
最初，意大利面是很长的，但在20世纪下半叶，更短的长度开始流行起来，现在最常见的长度是25-30厘米(10-12英寸)。许多意大利面都是基于它，它经常与番茄酱、肉或蔬菜一起食用。gydF4y2Ba - 大麦:大麦(Hordeum vulgare)是草科植物的一员，是生长在全球温带气候的主要谷物。它是最早种植的谷物之一，特别是早在一万年前的欧亚大陆。大麦被用作动物饲料、啤酒和某些蒸馏饮料的发酵原料来源，以及各种保健食品的成分。它被用在汤和炖菜中，以及各种文化的大麦面包中。大麦颗粒通常用一种传统而古老的制备方法制成麦芽。gydF4y2Ba
2017年，大麦产量在谷物中排名第四(1.49亿吨或3300亿磅)，仅次于玉米、水稻和小麦。gydF4y2Ba - 谷物配方gydF4y2Ba
- 低胆固醇gydF4y2Ba
- 高纤维gydF4y2Ba
- 有益心脏健康gydF4y2Ba
- 低脂gydF4y2Ba
- 低热量gydF4y2Ba
适合你食谱的厨具或烘焙用具gydF4y2Ba
下面是这个大麦肉饭食谱或类似食谱可能需要的炊具或烘焙用具。如果某些厨房工具不适用，那就直接跳到下一个。gydF4y2Ba
- 锅碗瓢勺gydF4y2Ba
- 煎锅gydF4y2Ba
- 轮船gydF4y2Ba
- 滤器gydF4y2Ba
- 长柄平底煎锅gydF4y2Ba
- 刀gydF4y2Ba
- 切肉板gydF4y2Ba
- 刨丝器gydF4y2Ba
- 平底锅gydF4y2Ba
- 汤锅gydF4y2Ba
- 抹刀gydF4y2Ba
- 钳gydF4y2Ba
